1、多经历。古人有一句话叫：历事练心，指的是通过经历更多的事去提高自己的心智和能力。很多事情是你想的跟实际情况不一样，所以当你经历过后你才会对事物对自己有一个客观准确的认识。当你对客观规律的认识达到一定水平后就形成了自己的认知体系。不过有时候会很难判定一个想法或者认识是否客观，就看它是否符合事物的发展规律。

2、多思考多总结。当你经历丰富之后，认识到事物发展的客观规律后(认识要客观准确)，还要有认识的深度和广度。把你经历的事情从不同角度不同的方面来进行归类和分析，分析这些事情中的相同点和不同点，造成这些现象的原因，解决这些问题的方法，最后把这些分析用简短的文字或者话语概括，就行成了自己对待这个世界的认知。

3、每个人或多或少在认知上都会有差异，有些甚至不正确，这些错误认知导致我们一些错误的想法行为或者情绪，这就给我们或者亲朋好友的工作生活带来了不便。有一种心理学疗法叫：认知行为疗法。检测出你的某些认知不合理后，通过认知矫正和行为疗法来矫正克服人的心理障碍，从而更健康的认识自己认识世界。

所谓认知能力，是指人脑加工、储存和提取信息的能力，我们常说的感知、记忆、注意、思维和想象的能力等都是认知能力的范畴。要想提高自己的认知水平、认知能力，关键是升级我们的思维方式。比如在“努力”这件事上，不同思维方式的人理解的努力就是不一样的。低级思维方式下对努力的理解是：一股脑的起早贪黑、熬夜学习或加班，忙/累成狗的一种苦哈哈状态。但高级思维方式下对努力的理解则是：在努力之前先思考什么样的努力才是有效努力，从而有方向、有计划的去努力；在努力的过程中不是埋头苦干，而是时刻关注重方法和效率；也懂得努力是慢跑，而不是冲刺，从而能一如既往的持续下去......

那如何才能升级思维方式，提升我们的认知能力呢？本文将给你两种方法，这两种方式是相互补充的。

一、认知升级的必走通道——知识储备知识储备，对于提升我们的认知能力，有很大的作用。我们只有持续的阅读、学习，积累不同的知识，然后通过写作来整理思维（我自己是这样做的，找到适合你自己的方法就好），强化理解，让各种知识融会贯通。当然，学习不是盲目的四处撒网，要讲究方法。这里整理了6条建议，供大家参考。

1、兴趣是学习的最大助力，以兴趣为导向去学习最容易成功。

2、自己需要什么、欠缺什么，就去学什么，需求是学习的重要动力，以学以致用为学习的目的去学习，最容易突破。

3、带着问题去学习。在读书这件事上，就是要养成有目的、有重点地进行阅读的习惯。这样可以使我们在阅读中善于发现重点、新问题、新观点和新材料，这样既有助于提升阅读速度，同时也能提升阅读理解和记忆效率。

4、学习的过程不仅要积累知识，还要把知识内化：①要懂得对知识进行分类整合，建立知识体系，然后逐步完善；②把学到的知识用自己的语言描述，并教授他人是强化理解的好方法；③尝试通过各种方式，输出（实践运用）学到的知识才是学习的根本目的所在。比如你学到了电脑操作的各种快捷键，在平时用电脑的时候就要逐步运用，不断熟练它；你学到了一种思考或解决问题的思维方式，在具体的学习工作中就要有意识的套用这这种思维方式去思考和处理问题......

5、为了提高阅读效率，可以学习掌握快速阅读的能力。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高做提效率；同时可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。阅读效率低，想学习的话可以参考精英特速读记忆训练软件，软件训练，掌握较容易，可以很快得到提升。

二、认知升级的快速提升通道——思维工具想要快速提升我们的认知能力，除了常规性的知识积累，还需要掌握跟认知能力相关的各种思维工具。所谓“思维工具”，指的就是我们储存在我们大脑当中，用来解决某些问题的思考框架和法则。

思维工具、模型很多，比如下面这几种：
1、交叉思维。也就是突破思维的联想壁垒，用新的视角去看问题主动将各种各样的概念进行随机组合，创新发现新的领域和问题解决方法的思维方式。想要提高和运用这种思维，需要我们多去接触不同的知识，拓展你的视野，这样才有利于你从不同视角去理解和思考问题，发现自己思维的盲区，获得更多的启发。同时也要学会用相反的角度进行探索分析（也就是逆向思维）。

2、故事思维。说故事永远胜于讲道理。讲故事并非与生俱来的天赋，是可以学习和逐步提高的思维模式。讲好一个故事，除了语言，还要：①充分地运用你的身体语言，比如手势，越细腻的手势，越有说服力；②用表情传达情感；③让听众听到、闻到、尝到你的故事；④故事不仅要有情节，还要有细节的描述；⑤讲故事时的语气可以决定你的故事是否可以产生足够的影响力。

3、矩阵思维。矩阵是指画出横轴竖轴，将思考因素排列其中，在此基础上进行分析。比如我们熟悉的四象限法则，也就是把要做的事情按照紧急、不紧急、重要、不重要的排列组合分成四个象限，这四个象限的划分有利于我们对时间进行深刻的认识及有效的管理。再比如SWOT矩阵分析，分析优势、弱点、机会、危机，供决策时参考。

4、肯定式探询思维。这是一种在你遇到某些困难时，主动去发现事情的可取之处，有针对性地去改变方法，调整行动方案的思维方式。比如把“为什么问题总是存在”，转换成“试试以这种方法能不能解决到问题”，这种思维的转换，就是让你通往最终目的的前奏。以一种开放和正向的态度，去面对问题，才能够真正把问题解决。任何负面或者消极型的言谈，不仅不是用来解决问题，反而却是制造了更多的问题。

......无论你学了什么，要有意识的运用或套用在自己的日常生活当中，不断实践、试验，知识才会逐步转化成能力。这个时候，你也就开始进步了，你的认知能力也就开始逐步升级了。