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怀孕0-4周时，胎儿发育缓慢，孕妇的营养需求与怀孕前相似。每天需要200克主食、40克蛋白质，以及优质蛋白质食物。同时，补充维生素C，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类制品。孕妇应选择易消化、清淡的食物，少量多餐，保持心情舒畅，克服妊娠反应，坚持进食。