文章将解决问题的能力分为五个层次，从应激反应层到范式升级层，每个层次都有其特征、卡点原因和突破方向。第一层是表面处理，第二层是找单一原因，第三层是盲目试错，第四层是结构化解决，第五层是预防与创新。文章建议根据个人情况，采取不同的训练和学习策略，以提升解决问题的能力。
文章将解决问题的能力分为五个层次，从应激反应层到范式升级层，每个层次都有其特征、卡点原因和突破方向。第一层是表面处理，第二层是找单一原因，第三层是盲目试错，第四层是结构化解决，第五层是预防与创新。文章建议根据个人情况，采取不同的训练和学习策略，以提升解决问题的能力。
爱自己的七个层次包括：1) 认识自己，照顾好基本生活需求；2) 接纳自己，提升外在形象和知识面；3) 尊重自己，接受自己的出身、容貌和现状；4) 珍惜自己，正确对待情绪，学会与情绪相处；5) 欣赏自己，觉察情绪背后的原因，直视并拥抱伤痛；6) 信任自己，与每个情绪和解，爱上每个情绪；7) 爱护自己，...