锻炼身体增强体质

2013 年 06 月 14 日

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AI摘要

作者一个月前因腰痛检查出肾结石，通过喝水、跳跃等方法尝试排出结石，同时意识到缺乏锻炼是导致结石的原因之一。因此，作者开始每天晚上跑步和跳跃，每天4公里，半小时，一个月后减重5斤，目标是减重20斤。作者强调锻炼身体和增强体质的重要性。

作者一个月前因腰痛检查

一个月前腰痛，去医院检查发现有肾结石，于是每天喝水喝水再喝水，跳跳跳跳。。。。

走楼梯下楼都走了好多次了，从24楼下楼，就当消防演习吧。喝了不少金钱草水，其中又痛了两次，去六医院输了三天液，后来又输了两次，还打了一针杜冷丁，半夜1点痛的不行去医院打针，我靠。

从肾结石变成输尿管结石，最后一次检查在输尿管下地段，前两天解小便的时候，卡了一下，好像排出来了，但是又没有看到东西，这两天还有点腰痛，估计还没出来，妈妈的。。。

最近这10年，基本上很少锻炼，以前上学的时候还要去跑一下，跳一下，上班以后除了上班还是上班，基本上都坐在电脑旁边的，基本上不运动，现在长了个结石就是不运动的后果呀。。。

所以现在每天晚上都要去跑一下步，跳一下，每天4公里，半小时，跑一会累了就走一段路，差不多每天都要出两次汗，才跑一个月，好像已经减了5斤了，坚持。。。。我的目标是130斤，再减20斤就可以了

最后一句：锻炼身体，增强体质。