AI摘要
这篇文章为长时间使用电脑的上班族提供了九个简单的放松动作，包括伸懒腰、推手筋、转脖子、转胳膊、正确坐姿、正确握鼠标、转脚松筋、松手拉筋和踢腿拉筋，以缓解长时间使用电脑带来的身体疲劳和僵硬。
这篇文章为长时间使用
1伸懒腰，松松骨，每小时都要做
2、推下推下推下，每小时推松手筋
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
4.千万千万千万，每小时转转
！
5、办公坐姿有讲究！
6.拿鼠标有正确姿势哦！！！
7、记住每小时转转脚松松筋
8.记住每小时松松手拉拉筋
9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋